Les exercices uniquement au poids du corps sans masse externes ou machines font travailler des groupes musculaires en synergie, plutôt que tel ou tel muscle isolément. De plus, le risque de blessure en est réduit du fait de ne pas porter de charges lourdes.
Une séance d’entraînement sur-mesure adaptée à tes besoins et tes objectifs
Le fonctionnement
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Séances personnalisées en privé ou en petit groupe :
Chaque séance est adaptée à tes objectifs, ton niveau, et ton état de forme du jour.
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Coaching sur-mesure :
Je me déplace directement chez toi avec le matériel nécessaire pour des entraînements efficaces au poids du corps ou avec accessoires.
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Un suivi global :
Je t’accompagne non seulement sur le plan sportif, mais aussi dans l’adoption de bonnes habitudes alimentaires et d’un mode de vie plus sain.
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Flexibilité totale :
Les horaires sont fixés selon tes disponibilités pour s’intégrer parfaitement dans ton quotidien.
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Résultats visibles :
En combinant régularité, progression et coaching adapté, tu obtiens des résultats durables, tant au niveau physique que mental.
N’attends plus et contacte-moi pour fixer ta séance d’essai à -50%.
Les entraînements
Mobilité et souplesse
Se (re)mettre en mouvement en douceur et à son rythme, gagner en souplesse et mobilité en réalisant des étirements sans forcer, pratiquer des exercices inspirés du pilates et du yoga.
Renforcement
Sculpter et tonifier sa silhouette, augmenter sa masse musculaire, gagner en force, réduire son taux de masse graisseuse.
Cardio
Gagner en endurance, brûler un maximum de calories, augmenter son métabolisme, se dépasser et tester ses limites.
Les tarifs
C’est 1h de cours à domicile au poids du corps que je te propose, le tout adapté à ton niveau, tes objectifs, et tes capacités physiques.
Il peut s’agir d’un cours privé ou d’une séance accompagné d’un(e) ami(e), un(e) voisin(e), un parent, pour te motiver dans la bonne humeur.
Cours individuel: 90.-/personne
Cours pour deux personnes: 70.-/personne
Cours pour trois personnes: 60.-/personne
Cours pour quatre personnes: 50.-/personne
Conditions
Contacte-moi pour savoir si ta ville fait partie de ma zone de déplacement. Voici quelques exemples de villes où je propose du coaching à domicile: Bussigny, Crissier, Cossonay, Chavornay, Eclépens, Lausanne, Lutry, Morges, Pully, Savigny.
Sous réserve de disponibilité.